La carrera profesional de Arnar Þór Helgason se extiende desde 2022 hasta 2024, un periodo de aproximadamente 2 temporadas en el que ha acumulado 59 partidos. Con 4 goles y 0 asistencias registradas en ese tramo, su trayectoria refleja una contribución sostenida al máximo nivel.
Su mejor temporada en términos de producción ofensiva llegó en 22/23 con el Grótta, cuando sumó 3 goles y 0 asistencias en 20 partidos, disputando 1637 minutos. Esa campaña marcó uno de los puntos más altos de su rendimiento.
En su temporada más reciente registrada (23/24) en el Grótta, Arnar Þór Helgason disputó 19 partidos, anotando 0 goles y repartiendo 0 asistencias.